La inflamación abdominal crónica es un factor de riesgo para diversas enfermedades graves, incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo 2. Por esta razón, adoptar una «vida antiinflamatoria» a través de la alimentación se ha vuelto crucial según expertos de Harvard.
Importancia de Reducir la Inflamación Abdominal
Expertos de la Universidad de Harvard han confirmado que la inflamación crónica de bajo grado puede desencadenar problemas de salud significativos. Esta inflamación puede surgir de diversos factores, incluyendo la dieta y el estado del microbioma intestinal, el cual desempeña un papel fundamental en la salud general.
Recomendaciones de Harvard para una Dieta Antiinflamatoria
La dieta mediterránea, rica en ingredientes que ayudan a reducir la hinchazón, es altamente recomendada. Esta incluye alimentos que promueven la salud intestinal y reducen la inflamación, ayudando así a prevenir enfermedades crónicas.
Cuidar el microbioma intestinal y adoptar hábitos alimenticios que promuevan una vida antiinflamatoria no solo beneficia la salud a largo plazo, sino que también forma parte de un enfoque preventivo clave contra enfermedades graves.
Para más detalles sobre cómo la dieta mediterránea puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud general, puedes ver el video explicativo de Flora González.